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提問: 得了骨干質增生怎么辦 問題補充: 平常注意些什么！他是膝蓋處，疼的時候最有效的緩解辦法是什么？2009-12-31 09:40 有點急呀，快，很疼，很難受，可不知道用些什么好？ 医师解答: 膝關節骨質增生其主要病變是膝關節軟骨的退行性改變和骨贅。膝關節骨質增生是一種慢性關節疾病，以關節軟骨和鄰近骨的退行性病變為主要特征，最終引起關節疼痛和僵硬，是影響中老年人健康狀況的重要原因之一。65歲以上人群的患病率為60％～90％，45～65歲為25％～30％。男女發病率基本相同，但男性的發病年齡要早些。反復使關節勞損的人群是患骨質增生的高危人群，如鑄造工人、礦工和公共汽車司機等。　　預防和保護膝關節骨質增生的六大辦法　　① 膝關節病除外傷、風寒、腰部疾病波及之外，還與人體常年勞累及體重的壓力密切相關。體重在八十公斤時，雙膝關節所要承受的重量達六十公斤，占人體重量總數的百分之八十以上，發病率在10：1左右，超負荷的體重易導致膝關節韌帶、肌腱、筋膜等軟組織的損傷．形成骨質變尖，使膝關節腔產生無菌性炎癥，局部充血瘀腫疼痛。　　② 每天早晚堅持參加運動，按摩膝部各，見熱即可，蹲立要由慢到快，腳部站穩雙手放在膝蓋上，順其自然，每次10～30次。晚間蹲立運動可以消除疲勞，使膝關節周圍韌帶、肌腱、筋膜得以松馳。已患有增生，蹲立受限的病人，應暫停參加運動。　　③ 避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。　　④ 膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時采取手術治療。　　⑤ 過于肥胖者，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度，從而預防脊柱和關節的骨質增生。　　⑥ 老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。