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提問: 怎樣解決電腦對眼睛的傷害? 問題補充: 我是一個長期面對著電腦工作的人,一天最少要十幾個小時,請問有什么中草藥或者有什么食療方法可以幫助我減輕電腦對眼睛的傷害? 医师解答: 此答案由管理員代為選出這是我的一些資料，希望能給你也給大家些幫助。1.將電腦屏幕中心位置安排在與胸部同一水平上，距眼睛40-50厘米；2.室內光線適宜，避免讓光直照在熒光屏上，也可用可調性臺燈降低光線刺激;3.在操作過程中，應經常眨眨眼，或閉目片刻，以使角膜敏感的表層重新潤滑，以免產生眼干澀發癢、灼熱、畏光等現象；4.每隔1小時應休息10-15分鐘,閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操。5.多吃以下食物維他命A 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方：枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。6.熒光屏有塵埃時必須擦拭，以增加可視度.7.要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。8.操作電腦，有一個特征，那就是我們必須時刻盯著屏幕，電腦內部的所有信息只有在屏幕上顯示，我們才有可能調動里面的程序，才能做到對電腦的有效控制。很多人都有一個共同的感覺，就是剛打開電腦的時候，干勁挺大，但過不了多一會兒，腦子就有些發木，再過一會兒，更是覺得腦子兩側有些“跳疼”，蹦蹦蹦跳個不停，疼得厲害。這是為什么呢？除了因為疲勞外，更重要的一個原因，就是供給腦子的營養己不充足，大腦一旦饑餓，就要疼痛。大腦很耗能，每天需要人體總熱量的一半左右，操作電腦更需要熱量和糖分。因為我們一刻也離不開觀察屏幕，所以大腦就一刻也離不開充足的養分。當營養不充分時，大腦就會將全身各處的養分和血糖統統調到腦部，以保證大腦和眼睛的正常工作。為了給大腦供能，全身血管不得不緊縮。特別是腦部血管更要努力引縮。結果，時間長了就會頭疼。在操作電腦前，我們不妨檢查一下供給腦部的熱量是否充分；操作過程中也應該不時地補充營養，比如喝牛奶或豆漿，吃個雞蛋，吃塊巧克力或糖果。9.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動。
提問: 怎樣解決電腦對眼睛的傷害? 問題補充: 我是一個長期面對著電腦工作的人,一天最少要十幾個小時,請問有什么中草藥或者有什么食療方法可以幫助我減輕電腦對眼睛的傷害? 医师解答: 此答案由管理員代為選出這是我的一些資料，希望能給你也給大家些幫助。1.將電腦屏幕中心位置安排在與胸部同一水平上，距眼睛40-50厘米；2.室內光線適宜，避免讓光直照在熒光屏上，也可用可調性臺燈降低光線刺激;3.在操作過程中，應經常眨眨眼，或閉目片刻，以使角膜敏感的表層重新潤滑，以免產生眼干澀發癢、灼熱、畏光等現象；4.每隔1小時應休息10-15分鐘,閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操。5.多吃以下食物維他命A 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方：枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。6.熒光屏有塵埃時必須擦拭，以增加可視度.7.要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。8.操作電腦，有一個特征，那就是我們必須時刻盯著屏幕，電腦內部的所有信息只有在屏幕上顯示，我們才有可能調動里面的程序，才能做到對電腦的有效控制。很多人都有一個共同的感覺，就是剛打開電腦的時候，干勁挺大，但過不了多一會兒，腦子就有些發木，再過一會兒，更是覺得腦子兩側有些“跳疼”，蹦蹦蹦跳個不停，疼得厲害。這是為什么呢？除了因為疲勞外，更重要的一個原因，就是供給腦子的營養己不充足，大腦一旦饑餓，就要疼痛。大腦很耗能，每天需要人體總熱量的一半左右，操作電腦更需要熱量和糖分。因為我們一刻也離不開觀察屏幕，所以大腦就一刻也離不開充足的養分。當營養不充分時，大腦就會將全身各處的養分和血糖統統調到腦部，以保證大腦和眼睛的正常工作。為了給大腦供能，全身血管不得不緊縮。特別是腦部血管更要努力引縮。結果，時間長了就會頭疼。在操作電腦前，我們不妨檢查一下供給腦部的熱量是否充分；操作過程中也應該不時地補充營養，比如喝牛奶或豆漿，吃個雞蛋，吃塊巧克力或糖果。9.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動。
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